green mood : 3 recettes de smoothies

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La collection Jungle nous a inspiré un green mood qui nous donne des envies de smoothies pour faire le plein de vitamines ! Venez, on vous donne 3 bonnes recettes. 

Un green smoothie est toujours une bonne idées pour faire le plein de fibres et de vitamines 🙂 Comme les smoothies classiques mais avec des légumes verts en plus, ils sont encore meilleurs pour notre organisme. 

1. Ils sont faciles à faire
2. C’est bon (surtout qu’il existe des dizaines de combinaisons pour que chacun y trouve son compte)
3. C’est riche en bons nutriments, c’est bon pour le système digestif et pour renforcer nos défenses immunitaires. 

Pour un smoothie réussi choisissez :
– une base liquide (non sucrée de préférence) comme de l’eau de coco, du lait d’amande, de riz ou d’avoine…
– des légumes
– des fruits
– et en option des super-aliments en poudre

Voici 3 idées de recettes (variez les plaisirs et changez certains ingrédients s’ils ne sont pas à votre goût et donnez-nous en commentaires vos recettes préférées !) :

Le smoothie belle peau (recette de Kimberly Snyder, célèbre nutritionniste) :
500ml d’eau filtrée, très froide
7 petites poignées d’épinards, hachés
6 petites poignées de laitue romaine
2 branches de céleri hachées
1 pomme
1 poire
1 banane
2 cuillères à soupe de jus de citron

Le smoothie réveil-matin et vitalité 
250ml de jus d’orange
6 fanes de carottes sans les tiges
1 mangue
1 concombre
200g de raisins
1 cuillère à soupe de spiruline
1 cuillère à café d’huile de coco

Le smoothie fraîcheur
1 concombre
1 citron
10 feuilles de menthe (environ)
des glaçons
de l’eau
du sucre de canne

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