L’Ashtanga est un yoga postural dynamique reposant sur les 8 membres faisant référence aux 8 pratiques essentielles dans le yoga Ashtanga : les règles de comportements, l’autodiscipline, la concentration, la méditation et l’illumination. Il repose sur des techniques de respiration et un enchaînement de postures.
Dans ce petit guide, la Team BAYA nous apprend à construire votre propre flow d’Ashtanga à votre rythme.
Appropriez-vous ces pratiques et pratiquez à votre rythme avec ces conseils pédagogique et illustrations uniques.
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